私が特進アフィリエイトプログラムを始めたわけ

還暦を迎え、これからの20年を旅行をして歩くための小遣い稼ぎです。

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食べながらやせる パート1

170cm、68kgの男子です。毎晩350mlのビール1缶の晩酌を唯一の楽しみに生きてきました。

ここに来てどうもお腹周りが気になり始め、肝脂肪がややオーバー気味との健康診断。食べすぎている感じがしていました。

ビール一杯が余分に思えたのです。


細君に「明日からビールをやめる。食事の量を少し減らしてくれ。肉類、油物も要注意」と宣言しました。


翌日から早速の実行です。つい「ビール」と声がでそうになります。タバコをやめる人の気持ちが少しは分かりました。

肉は週に1回、油で揚げたものはコロモをとって、ご飯も8分目に減らしました。

結果的には魚と野菜を中心にした食事に変わったのです。


半年が過ぎた時、なんとなくお腹がへこんだような気がしました。いつも満腹感があったのですが、お腹が空いているのを感じます。

ここに来て初めて体重計に乗りました。63kg、5㌔減っています。体脂肪は23だったものが15になっていました。

さて、ベルトの方ですがなんと、ベルトのアナが3っつも減ったのです。そうです、5cmの減です。今まではいていたズボンはみなぶかぶかになりました。

体が軽く感じたのは言うまでもありません。

ズボンの直しには少々お金がかかりましたが、毎日の食事がおいしくなりました。

この後は体脂肪を13位に持って行きたいと思っています。


3食を摂っても十分やせることができたのです。無理な減食をせずとも
お腹周りは小さくなりました。

さー、あなたも今日から実行してください。病気の原因は食べすぎが1番なのです。「腹八分目」とは健康のための養生訓だったのです。

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/08/16(水) 17:03:04|
  2. 健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
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コメント

おいしく食べる大切さ。

コメントありがとうございました!
「結婚おめでとう!~結婚に役立つ裏技大公開!~」から来ました。運営人のよっしぃです。

私も結婚して13年になりますが、最近特に「おいしく食べることの大切さ」を実感しています。

例えば、ドレッシングを市販のものから、オリーブオイルを使った手作りのものに変えてみる。とか、外食をしたつもりのお金で、ちょっと贅沢な手料理を作って食べるのを楽しむとか....

とても小さいことですが、これが結構楽しみであり、おいしく食べたいゆえに、おやつを我慢したりできてしまうのですね。(^^)

食育って、これからとても大事なことだと思います。
参考にさせて頂きます。
  1. 2006/08/19(土) 19:08:30 |
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  3. よっしぃ #-
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